C’est quoi l’hypnose?

Le mot « hypnose » est chargé de préjugés et de croyances liés aux diverses utilisations plus au moins éthiques qui ont été faites de ce état. Je vous propose, ici, quelques explications simples et succinctes, qui vous permettront d’y voir plus clair.

Vous noterez que j’ai mentionné un « état« .  En effet, il est plus juste de parler d’état hypnotique ou, pour être plus exacte, d’un état de conscience modifié (ECM). Décortiquons ce terme, sûrement peu familier pour les personnes encore novices dans le domaine. Peut être, certains seront surpris de lire le mot « conscience ». Il s’agit effectivement d’un état dans lequel vous êtes conscient. Un thérapeute qui chercherait ou vous faire « perdre conscience » et donc à vous rendre « inconscient » serait à fuir, vous l’imaginez bien!

En revanche, il est bien question d’un état modifié de conscience. Vous n’êtes donc plus dans votre état de conscience habituel. Vous êtes dans un état où toute votre attention est « défocalisée ». Prenons un exemple pour illustrer ce propos. Vous tous, lecteurs, avez probablement déjà expérimenté cet état ou vous êtes « dans la lune ». Vous entendez bien la personne à côté de vous, vous parler. Pourtant sa voix paraît lointaine et vous êtes entièrement absorbé dans vos pensées. Il faudra parfois une bonne tape dans le dos ou un élèvement significatif du ton de la voix pour vous faire sortir de cet état! Vous avez déjà vécu ça? Alors je vous annonce que vous étiez dans un ECM, ou état hypnotique. Ce qu’il faut comprendre, c’est que l’hypnose est un état naturel que nous expérimentons, pour la plupart, tous les jours, voire plusieurs fois par jour.

Dans cet état, en certains points semblable à la méditation, vous devenez suggestible. Capable, de recevoir et surtout d’assimiler et de gérer des suggestions. Les suggestions proposées par le praticien vont permettre d’accéder à l’inconscient. La suggestion est un peu comme une graine que l’on vient déposer dans l’inconscient. Certaines graines très fertiles vont pousser quasiment instantanément. D’autres auront besoin de plus de temps pour s’enraciner, et parfois même d’un peu d’entretien. Pour rester sur cette métaphore, il faut planter la bonne graine sur le bon terrain et dans le bon environnement pour récolter le fruit de votre labeur. Il peut arriver que la graine ne prenne pas. Il faut alors réaménager l’environnement et le terrain. En hypnose, il n’y a jamais d’échec. Il n’y a que des réactions. Votre thérapeute est là pour vous accompagner et ajuster le tir si c’est nécessaire.

Mais plus concrètement, comment ça fonctionne la séance d’hypnose?

Maintenant que vous savez ce qu’est l’hypnose et comment ça fonctionne, je vous explique comment se passe une séance.
Durant la première partie de la séance, que l’on appelle l’anamnèse, c’est à vous de jouer! Vous donnez le plus d’information possible au praticien afin qu’il puisse avoir une bonne cartographie du « terrain » et de « l’environnement » que nous avons évoqué ci-dessus. Plus vous donnerez de détails concernant vos ressentis, émotions et vécus, plus le praticien pourra être précis dans ses suggestions et plus vos chances de succès augmenteront.

Lors de la seconde partie de la séance, c’est encore à vous de jouer! Et littéralement de jouer! Une séance d’hypnose est bien plus active que ce que beaucoup peuvent penser.
Votre praticien vous propose des suggestions, d’imaginer, de voir, de ressentir des choses. C’est le moment pour vous de jouer à faire « comme si »!
Observez un enfant jouer. Quand il joue avec sa petite voiture, il imite les bruits du moteur, des pneus qui crissent, il mime les secousses éprouvées à l’intérieur du véhicule même si il n’y est pas.
Des enfants qui jouent à la dinette déglutissent réellement leur thé, bien que la tasse soit vide, ils mastiquent consciencieusement leur cookie imaginaire!
Et bien, vous allez de la même façon, devoir mettre en marche votre imagination! Plus vous jouerez le jeu, plus la séance aura de chance d’être efficace.
Bien sûr, vous vous projetterez plus facilement dans certaines suggestions que dans d’autres. C’est tout à fait normal. Profitez de ce voyage sans chercher à analyser ou à comprendre… Soyez à l’écoute de ce qui se passe à l’intérieur. Ces moments sont rares et précieux.

J’espère vous avoir éclairé et donné envie de vivre l’expérience. Maintenant que vous savez comment faire, il ne vous reste plus qu’à mettre votre séance à profit!

Hypnose et cynophobie, la phobie des chiens.

La cynophobie ou phobie des chiens ne touche pas que les enfants. Elle est souvent le résultat d’une expérience désagréable avec un chien durant l’enfance.
En effet,  cette peur s’est ancrée sous forme de « vision-réaction ». Autrement dit, je vois un chien et mon inconscient m’envoie le message d’un danger imminent alors tous les signaux se mettent un rouge: une accélération du rythme cardiaque, des sueurs, une difficulté à respirer, etc… Pour certains, la réaction est la fuite et l’évitement de la situation alors que pour d’autres, plus rares, c’est la sidération qui survient.

Mais plutôt que de s’appesantir sur la raison pour laquelle cette phobie est apparue, l’hypnose vous permet, ici encore, de travailler à la résolution du problème!
Le travail sur l’inconscient permet de modifier ce schéma « vision-réaction », en remplaçant la réaction d’anxiété ou de panic par un désintérêt. Pour ceux qui le souhaitent, il est même possible de donner l’envie et la possibilité d’approcher le chien, voire même de la caresser!

Alors en avez-vous assez de devoir refuser des invitations à cause des chiens de vos hôtes? Etes-vous prêt à vous réconcilier avec le genre canin? Il ne vous reste plus qu’à prendre rendez-vous!

Prenez rendez-vous en ligne

L’hypnose pour se débarrasser l’ornithophobie ou peur des oiseaux

Saviez-vous qu’il y a environ 80.000 pigeons à Paris? Soit à peu près 1 pigeon pour 25 parisiens. Cette cohabitation s’étend des terrasses, aux parcs et jardins mais aussi parfois plus simplement sur les trottoirs. Peu de gens y prêtent attention mais pour ceux qui souffrent d’ornithophobie ou peur des oiseaux, cela peut devenir un véritable calvaire quotidien.

En effet, pour les personnes souffrant de cette phobie, un café au soleil, ou un picnic  sont inenvisageables. Certains doivent changer de trottoir à la vue de l’animal à plumes. D’autres se trouvent dans l’impossibilité de traverser une place envahit par une tribut des spécimens… Avez-vous l’impression que votre quotidien ressemble aux Oiseaux d’Hitchcock? 

Voici une excellente nouvelle pour vous! L’hypnose peut vous permettre débarrasser de cette peur incontrôlable et peut-être même handicapante. Dans certains cas, une seule séance est suffisante. Alors retrouvez la maîtrise de vous-même dès maintenant!

Hypnose et onychophagie

L’onychophagie est l’acte de se ronger les ongles. Fréquent chez l’enfant, cela disparait généralement en grandissant. Mais pour pour certains, cela persiste à l’âge adulte causant des désagréments plus ou moins gênants, souvent d’ordre esthétique mais cela peut parfois devenir plus sérieux.

Pour commencer, sachez que l’onychophagie peut être à l’origine d’une mauvaise haleine. De plus, les ongles sont un nid à microbes et bactéries en tout genre, particulièrement durant les périodes d’épidémie. Même pour ceux qui suivent consciencieusement les règles d’hygiène consistant à se laver les mains régulièrement, vous brossez-vous systématiquement les ongles? Vous limiterez probablement la contagion de votre environnement avec un lavage, mais vous irez, malgré tout,  à la rencontre des microbes et bactéries toujours logés sous vos ongles à chaque fois que vous les rongerez!

Vous usez également prématurément vos dents, pouvant aller jusqu’à provoquer leur déchaussement.

Pour les femmes qui se rongent les ongles alors qu’elles portent du vernis, sachez que ce dernier est toxique.

Ce trouble est, dans la plupart des cas,  à l’origine d’anxiété et d’une mauvaise gestion du stress et des émotions. Cette habitude est souvent inconsciente. En effet, pour beaucoup, vous ne vous rendez compte que vous vous rongez les ongles qu’au moment où ils sont déjà dans votre bouche!
Grâce à l’hypnose, vous apprenez à reconnaitre et à gérer vos anxiétés et vous pouvez remplacer cette mauvaise habitude par une nouvelle habitude, bonne et bénéfique pour vous.

Si vous êtes décidé à cesser de vous ronger les ongles, il ne vous reste plus qu’à programmer votre rendez-vous!

Tabac: combien vous coûte-t-il réellement en terme d’argent, de temps et de santé?

Vous êtes vous déjà demandé combien un fumeur dépense par jour, mois et année?
Pour quelqu’un qui fume un paquet par jour, le budget est en moyenne de 7€ par jour, 200€ par mois et 2500€ par an.

Vous êtes vous déjà demandé combien un fumeur passe de temps à fumer par jour, par mois et par année?
En partant du constat, que le temps passé à fumer une cigarette est d’environ 5 minutes, une personne fumant un paquet par jour y consacrera, plus d’ 1h30 par jour, 11h30 par semaine et plus de 46h par mois (ce qui représente une grosse semaine de travail!)
Vous trouverez un tableau très révélateur proposé par le site de Quitter’s circle,

Et côté santé vous me direz? Selon la source tabac-info-service, seulement 24h après la dernière cigarette, le risque d’infarctus du myocarde commence déjà à diminuer. Il diminue de presque moitié un an après. Et 10 à 15 ans après la dernière cigarette, l’espérance de vie est redevenue identique à celle d’une personne n’ayant jamais fumé… Ça laisse songeur n’est-ce pas?

Que ferez vous de 2500€ de plus par an? De 46h de plus par mois? D’une espérance de vie redevenue normale?
De belles vacances en famille ou en amoureux? Quelques heures que vous pourrez enfin consacrer à vous même et à ceux que vous aimez? Imaginez juste quelques instants, les nouvelles possibilités qui s’offrent à vous… Et si la solution simple et efficace était l’hypnose?
Les avantages de l’hypnose sont nombreux et on peut facilement affirmer que cette méthode ne présente pas d’inconvénients. En effet, l’hypnose étant un état naturel que nous expérimentons plusieurs fois par jour, elle ne présente pas de danger pour la santé comparée à certaines méthodes de sevrage parfois contraignantes. L’hypnose permet de suggérer (et non pas « d’imposer », contrairement à certaines idées reçues) à l’inconscient, de nouveaux comportements positifs et utiles pour vous afin de remplacer les anciens. Dans ce cas précis, les comportements qui vous amenaient à fumer. L’hypnose permet un arrêt du tabac en douceur, en réduisant voire en supprimant l’effet de manque durant la période de sevrage.

Alors si vous, et des personnes que vous connaissez, êtes prêts à arrêter de fumer afin de faire croître vos finances, votre temps libre ou tout simplement votre espérance de vie, rendez-vous dès maintenant!